Fitness Training With Shaun Kehoe
This event is for members with Down syndrome that are 16 and older
The cost for this 8 block session will be $80 ($10/session). You must inform us if you cannot make the class.
Please commit to the 8 sessions and remember to inform us if you cannot make it so that someone from the waiting list can take your place. You can email info@dsancr.com.
There will be no refunds.
In these gym sessions, participants will be introduced to a variety of exercises, giving them a chance to experience a bit of everything.
They’ll start with the basics to ensure everyone feels comfortable. As confidence and technique improve, they'll gradually incorporate more challenging exercises and we’ll pick up the intensity and keep it engaging!
A typical session might include a circuit with the following stations:
• Sled Push
• Slam Ball
• Battle Ropes
• Plate Pull
• Squats
• Lunges
Each station will last 30 seconds, with 15 seconds to transition between stations and a 2-minute rest after completing the full circuit.
We will take it slow for the first session!
If you have any questions, email info@dsancr.com
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Entraînement physique avec Shaun Kehoe
Cet événement s'adresse aux membres atteints du syndrome de Down âgés de 16 ans ou plus.
Le coût de cette session de 4 blocs sera un 80 $ ( 10 $ chaque fois ). Vous devez nous informer si vous ne pouvez pas venir au cours.
Veuillez vous engager pour les 8 sessions et n'oubliez pas de nous informer si vous ne pouvez pas venir afin que quelqu'un de la liste d'attente puisse prendre votre place. Vous pouvez envoyer un courriel à info@dsancr.com.
Il n'y aura pas de remboursement.
Au cours de ces séances, les participants seront initiés à une variété d'exercices, ce qui leur donnera l'occasion d'expérimenter un peu de tout.
Ils commenceront par les bases pour s'assurer que tout le monde se sente à l'aise. Au fur et à mesure que la confiance et la technique s'améliorent, des exercices plus difficiles sont incorporés et nous augmentons l'intensité pour qu'elle reste attrayante !
Une séance typique peut inclure un circuit avec les stations suivantes :
- Poussée sur un traîneau
- Ballon à frapper
- Cordes de combat
- Traction de plaques
- Accroupissements
- Fentes
Chaque station durera 30 secondes, avec 15 secondes de transition entre les stations et une pause de 2 minutes après avoir terminé le circuit complet.
Nous irons doucement pour la première séance !
Si vous avez des questions, envoyez un courriel à info@dsancr.com
