Fitness Training With Shaun Kehoe
This event is for members with Down syndrome that are 17 or older
The cost for this 4 block session will be an introductory price of $20. You must inform us if you cannot make the class due to illness or for any other reason. If there are 2 no shows you will be removed from the activity and may not be able to participate in the future.
We have had many issues with no shows which takes the opportunity away from someone else. Please commit to the 4 sessions and remember to inform us if you cannot make it so that someone from the waiting list can take your place. You can email info@dsancr.com.
There will be no refunds.
In these gym sessions, participants will be introduced to a variety of exercises, giving them a chance to experience a bit of everything.
They’ll start with the basics, using minimal equipment to ensure everyone feels comfortable. As confidence and technique improve, they'll gradually incorporate more challenging exercises and we’ll pick up the intensity and keep it engaging!
A typical session might include a circuit with the following stations:
• Sled Push
• Slam Ball
• Battle Ropes
• Plate Pull
• Squats
• Lunges
Each station will last 30 seconds, with 15 seconds to transition between stations and a 2-minute rest after completing the full circuit.
We will take it slow for the first session!
If you have any questions, email info@dsancr.com
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Entraînement physique avec Shaun Kehoe
Cet événement s'adresse aux membres atteints du syndrome de Down âgés de 17 ans ou plus.
Le coût de cette session de 4 blocs sera un prix d'introduction de 20 $. Vous devez nous informer si vous ne pouvez pas venir au cours pour cause de maladie ou pour toute autre raison. Si vous ne vous présentez pas deux fois, vous serez exclu de l'activité et ne pourrez plus y participer à l'avenir.
Nous avons eu beaucoup de problèmes avec les absents, ce qui prive quelqu'un d'autre d'une opportunité. Veuillez vous engager pour les 4 sessions et n'oubliez pas de nous informer si vous ne pouvez pas venir afin que quelqu'un de la liste d'attente puisse prendre votre place. Vous pouvez envoyer un courriel à info@dsancr.com.
Il n'y aura pas de remboursement.
Au cours de ces séances, les participants seront initiés à une variété d'exercices, ce qui leur donnera l'occasion d'expérimenter un peu de tout.
Ils commenceront par les bases, en utilisant un minimum d'équipement pour s'assurer que tout le monde se sente à l'aise. Au fur et à mesure que la confiance et la technique s'améliorent, des exercices plus difficiles sont incorporés et nous augmentons l'intensité pour qu'elle reste attrayante !
Une séance typique peut inclure un circuit avec les stations suivantes :
- Poussée sur un traîneau
- Ballon à frapper
- Cordes de combat
- Traction de plaques
- Accroupissements
- Fentes
Chaque station durera 30 secondes, avec 15 secondes de transition entre les stations et une pause de 2 minutes après avoir terminé le circuit complet.
Nous irons doucement pour la première séance !
Si vous avez des questions, envoyez un courriel à info@dsancr.com
